תוֹכֶן
כדאי לקבל את מירב האלמנטים המועילים לגוף מירקות ופירות. אכילת רימון עם זרעים מומלצת על ידי רוב התזונאים המרכיבים תוכנית תזונתית. הם מכילים חומרים ייחודיים המשפרים תהליכים מטבוליים ופעילות עצבים.
זרעי רימון טובים בשבילך?
צריכה קבועה של זרעים משפרת את תפקוד מערכת העיכול. החומרים הכלולים בזרעי הרימון מביאים יתרונות גדולים לגוף - הם מסייעים לניקוי הגוף ולמזער את הנזק מרעלים ועודף כולסטרול. גם מספר המיקרואורגניזמים המזיקים ומוצרי הפסולת שלהם פוחת.
אכילת זרעי רימון היא דרך נהדרת להילחם בדיכאון עונתי. רמות הלחץ יורדות עם הזמן, מה שמאפשר לנרמל את השינה. הרימון נלחם גם בכאבי ראש ובמיגרנות, מעלה את רמות ההמוגלובין ומשפר את חילוף החומרים.
זה מאוד שימושי עבור נשים וגברים כאחד לאכול את הפרי. היתרונות של רימון עם זרעים לנשים נובעים מתכולת הפיטו-הורמונים, הזרעים מסייעים בשיכוך כאבים במהלך מחזור הווסת. הם עוזרים לגברים לשפר את העוצמה ואת המצב הכללי של מערכת המין.
מה כלול בזרעי הרימון
כדי להפיק את המרב מהחומרים שבזרעי הרימון, עליכם לאכול אותם יחד איתם. הם עשירים במינרלים וויטמינים החשובים לגוף. בין הויטמינים, A, E, כמו גם B1 ו- B2 נבדלים. הפירות מכילים את הכמות הגבוהה ביותר של יסודות קורט הבאים:
- סִידָן - לשיפור עבודת מערכת השלד והשרירים.
- אֶשׁלָגָן - הבסיס לצמיחה נכונה ולעבודה מדויקת של מערכת הלב וכלי הדם.
- בַּרזֶל - היסוד החשוב ביותר המעורב בהספקת חמצן לתאים.
- נתרן - יסוד קורט המווסת את איזון מלח המים בגוף.
בדגנים ניתן למצוא גם אלמנטים פחות שכיחים - יוד, זרחן וחנקן. בין תרכובות פעילות ביולוגית, חומצות שומן וניאצין מובחנות - בקושי ניתן להעריך את תרומתה לטיפול בגוף. חומצה ניקוטינית מעורבת בכל התהליכים הסלולריים המטבוליים ותכולתה הרגילה בגוף מהווה ערובה לנעורים ולחיוניות.
איך אוכלים רימונים - עם זרעים או בלי
אנשים שאוהבים לאכול רימון ניתן לחלק בערך לשתי קטגוריות. יש אנשים שמעדיפים לאכול רימון יחד עם הזרעים, מאמינים שהם מכילים כמות עצומה של חומרים שימושיים לגוף. אנשים כאלה פשוט בולעים זרעי רימונים או ללעוס אותם ביסודיות. בשני המקרים העצמות מתעכלות בקיבה, ומוותרות על חומרי המזון שלהן רק שם.
קטגוריה אחרת של אנשים מסרבת לאכול פירות עם זרעים. הם או יורקים אותם החוצה, או מגבילים עצמם להכנת מיץ טהור. לדברי אנשים כאלה, הסיבים הכלולים בעצמות קשים לעיכול, ויכולים גם לגרום לדלקת של דלקת התוספתן או עצירות ממושכת.
עליכם לנקוט בגישה אחראית לבחירת הפירות עצמם.תלוי במגוון ובמידת הבשלות שלהם, לזרעים דרגות קשיות שונות. עדיף לתת את בחירתך לפירות בעלי העצמות הרכות ביותר על מנת למנוע את הסבירות לפגיעה באמייל השן וברקמות הרכות של חלל הפה.
זה לא מעשי להכחיש את היתרונות של זרעים לגוף, ולכן, רופאים ממליצים בחום להשתמש ברימון עם זרעים. אף על פי כן, כל אדם מחליט בעצמו כיצד יאכל רימון - עם זרעים או בלעדיהם. התכונות המועילות של הפרי עדיין יתקבלו על ידי הגוף, אם כי בכמויות קטנות יותר.
האם ניתן לאכול רימון עם זרעים למבוגרים
מערכת העיכול של מבוגרים מעוצבת במלואה ויכולה לעכל בקלות גם מזונות מורכבים כאלה העשירים בסיבים. עם זאת, עם הגיל, תהליכים פיזיולוגיים משובשים בהדרגה והקיבה יכולה להתחיל להגיב באופן שלילי למזונות חדשים.
מבוגרים צריכים לדאוג לבריאותם, ולכן אכילת זרעי רימונים על בסיס קבוע מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית והבריאות הכללית. המינון היומי האופטימלי הוא 150 גר 'זרעים. זה יאפשר לאנשים מבוגרים להסיר מהגוף כולסטרול מזיק שהצטבר עם הגיל ולהוריד את רמות הסוכר הכלליות בדם.
התוצאות היעילות ביותר ברימון עוזרות להשיג אנשים הסובלים מסוכרת. זה מתקן כלי דם חולים ומנקה רעלים מהכבד ומערכת העיכול. זרעי הרימון מאיצים גם את תהליך ההתחדשות אצל מבוגרים, ומאפשרים להם לשמור על המראה הצעיר שלהם.
למבוגרים תמיסה המוכנה על זרעי רימון שימושית מאוד. בורות מוציאים מתוך 5 פירות, מעורבבים עם 500 מ"ל אלכוהול 96%, 350 גרם סוכר וגרידת לימון אחד. לאחר 20 יום של עירוי, המשקה יהיה מוכן לשתייה. 1 כף. l. ליום למשך חודשיים ממזער את הסיכון לרובדי כולסטרול.
האם ניתן לאכול רימון עם זרעים לילדים
רופאים ותזונאים תמימי דעים לדעתם - ילדים מתחת לגיל 3 אינם רשאים לאכול גרגרי רימון. הסיבה העיקרית היא חוסר יציבות של מערכת העיכול. הסיבים הכלולים בזרעים יכולים להיות הגורם לבעיות עיכול נכונות.
ילדים יכולים לאכול זרעי רימון רק מגיל 3. חשוב להגביל את המינון המקסימלי ל 2-3 דגנים. עדיף לבחור בפירות עם זרעים רכים, שעדיין לא קשוחים לחלוטין - הם לא יוכלו לפגוע בחלל הפה בזמן הלעיסה. על ההורים לוודא שהילד לועס לחלוטין את הזרעים, אחרת הם עלולים לפגוע בבטן שבירה.
זרעי רימון הם דרך מצוינת להילחם באנמיה המתרחשת לעיתים קרובות בילדות. אפשר למעוך אותם לקמח ואז לערבב עם חלב, להוסיף מעט דבש. משקה כזה ימלא את התפקיד של גירוי מערכת החיסון ויהיה מניעה מצוינת להצטננות ומחלות בדרכי הנשימה.
איך אוכלים רימון עם זרעים
לפני האכילה יש לקלף את הרימונים ולהסיר סרטים לבנים. מומלץ להפריד את הגרגירים ולאכול אותם בקומץ קטן. אם תרצה, ניתן ללעוס או לבלוע את העצמות בדיוק כך. הגרגירים נלעסים, שותים את המיץ ואז נבלעים העצמות המרוסקות.
תזונאים ממליצים ללעוס גרעיני רימון באופן יסודי ככל האפשר. העובדה היא שעם לעיסה אינטנסיבית, הגוף מוציא קלוריות נוספות. בנוסף, זרעים כתושים נספגים מהר יותר בבטן. בשל כך, תהליך הרוויה מתרחש במהירות האפשרית.
ניתן לצרוך זרעי רימון בנפרד. לדוגמא, לאחר הכנת מיץ, כמות עצומה מהם נותרה כעוגה. מומחי תזונה ממליצים לכם לייבש אותם ואז לטחון אותם לקמח בעזרת מטחנת קפה.אכילת כמה כפות מקמח זה ביום תכסה באופן מלא את דרישת הסיבים היומית של הגוף.
כמה רימון עם זרעים מתעכל
זמן העיכול הממוצע בקיבה הוא 30-40 דקות, תלוי בקשיות המזון. ואז האוכל מתעכל עוד יותר במעיים.
רימון מתעכל בקלות על ידי הקיבה. בעצמות המצב מעט שונה - אלמנטים מוצקים, בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, יכולים להשאיר את הגוף באותה צורה בה נכנסו אליו. החומצה בקיבה אינה יכולה להמיס את הקליפה הצפופה של זרעי הרימון. במעי מתרחשת רק ספיגת חומרים מזינים ולכן בשלב זה הגוף כבר לא מסוגל לעכל אותם.
כדי לעזור לגופכם להתמודד עם עיכול זרעי הרימון, תזונאים ממליצים לכם לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. ראשית, יש למעוך את העצמות לפני שהן נכנסות לקיבה - אפשר להפוך אותן לקמח, או לנסות ללעוס אותן כמה שיותר בעזרת השיניים. שנית, עדיף לבחור ברימונים עם זרעים רכים כדי שלא יהיו קשים לעיכול.
האם זה מסוכן לאכול רימון עם זרעים
כל מוצר עלול להזיק לגוף אם הוא נצרך עודף. במקרה של זרעי רימון, כדאי לאכול לא יותר מפרי אחד ביום כדי להועיל ולהימנע מפגיעה. במקרה זה, בתהליך האכילה, אתה יכול לפגוע בחניכיים עם חלקיקים מוצקים ולגרום לדלקת ולנפיחות שלהם. בין התוויות נגד הנפוצות ביותר לשימוש הם:
- דלקת קיבה כרונית וכיב קיבה;
- חומציות מוגברת בקיבה;
- חוסר יציבות של מערכת העיכול ועצירות תכופה;
- טְחוֹרִים.
דגנים הם הריכוז הגדול ביותר של חומרים פעילים כימית. העצמות מכילות חומרים המורידים באופן פעיל את לחץ הדם. לחולים עם יתר לחץ דם ולאנשים הסובלים מטיפות מומלץ להוציא את הפירות מהתזונה שלהם.
קיימת דעה בקרב אנשים רגילים כי זרעי רימונים יכולים לעורר תהליכים דלקתיים במעי העיכול. למעשה, גודל העצמות אינו גדול, על מנת לגרום לדלקת התוספתן, אדם צריך לאכול מספר גדול מאוד מהן. רק במקרה זה הם ייכנסו למעי ויסתמו אותו ויגרמו לסיבוכים.
סיכום
אכילת רימון עם זרעים מועילה ביותר לגוף. הויטמינים והמיקרו-אלמנטים הפעילים הכלולים בהרכבם מעניקים לגוף אספקת אנרגיה עצומה. אם אינכם חורגים משיעורי הצריכה המומלצים, תוכלו להיות בטוחים בתועלת המוצר.
