תוֹכֶן
במהלך ההנקה, חשוב מאוד להרכיב נכון את התפריט היומי כך שרק החומרים השימושיים ביותר ייכנסו אליו במהלך ייצור החלב. ואם לפני ההריון היה מותר לאכול מגוון מאכלים, הרי שלאחר הלידה, יש לשנות לחלוטין את הדיאטה. במהלך תקופה זו, נדרש לבחור רק מוצרים היפואלרגניים עם הרכב שימושי ביותר. יש לאכול ירקות טריים, פירות וגרגרים בזהירות רבה. לדברי הרבה תזונאים ורופאי ילדים, דלעת במהלך ההנקה אינה מותרת, אלא גם הכרחית, מכיוון שהיא דלה בקלוריות, מלאה ביסודות קורט שימושיים ונספגת בקלות.
האם ניתן להניק דלעת?
בעת ההנקה, יש צורך לבחור בקפידה מזונות בעת עריכת התפריט היומי של האם, כך שרק יסודות קורט המועילים לה וגם לתינוקה יכנסו לגופה של אישה סיעודית. באשר לתרבית המלונים, ניתן לצרוך דלעת עם HS במתינות, בעוד שהיא מותרת מהימים הראשונים שלאחר הלידה.
גופה של אישה יולדת לוקח פרי כתום היטב. דלעת קלה לעיכול ומקדמת עיכול תקין. במקרים נדירים מאוד, הגוף יכול להגיב בצורה שלילית לנוכחותו בתזונה, זה קורה בעיקר באי סבילות אישית.
מדוע דלעת שימושית ליולדת ולתינוק
דלעת היא מחסן של ויטמינים שימושיים, מיקרו-אלמנטים ומאקרו שעוזרים לאישה להחלים לאחר הלידה. בנוסף, בעיקר חומרי המזון יהיו בחלב ויסתדרו איתו לתינוק שזה עתה נולד בזמן ההאכלה.
הרכב הדלעת עשיר בסיבים, המנרמים את פעילות מערכת העיכול של האם, מה שמאפשר לחסל עצירות לאחר הלידה.
נוכחות בטא-קרוטן מאפשרת לך לשפר את מראה האישה, עוזרת להחזיר כוח, ויש לה גם השפעה טובה על עבודת העור והריריות. נוכחותו של אשלגן מחזקת את מערכת הלב וכלי הדם, מנרמלת את הטונוס שלה, מפחיתה נפיחות. למגנזיום, המצוי גם בדלעת, השפעה מיטיבה על מערכת העצבים, שהיא המפתח לרוגע.
רוב רופאי הילדים ממליצים גם על דלעת בהנקה של יילוד בגלל תכונותיו המעלות המוגלובין. נוכחותם של אלמנטים כמו נחושת, אבץ, ברזל וקובלט בהרכב הופכת את הפרי הכתום לתרופה מונעת לאנמיה. היסודות הללו הם המעורבים בסינתזה של כדוריות הדם האדומות.
ויטמינים C, B, PP, K, אשר נכנסים לגוף יחד עם השימוש בפרי זה, מסייעים לחיזוק החסינות של האם והיילוד במהלך ההאכלה.
יתרונות מיץ דלעת להנקה
מיץ דלעת, כמו פירות טריים, מכיל את כל יסודות קורט המסייעים לשיפור העיכול, מראה האישה לאחר הלידה, כמו גם להפחתת נפיחות ולחיזוק החסינות.
מיץ דלעת סחוט טרי אינו מכיל אלרגנים, מה שהופך אותו לבטוח לחלוטין ליילוד במהלך האכלה.
השימוש במיץ דלעת עם הפטיטיס B תורם לחילוף החומרים הנכון בגוף האם. יש לו אפקט משתן דיאפורטי ומתון, המאפשר לגוף להיפטר מרעלים. בנוסף, נוזל מסוג זה מגרה את עליית החלב ומספק אפקט לקטוגוני בעת האכלה.
מתי ואיך להיכנס לדיאטה
אפשר להכניס דלעת במהלך ההנקה כבר בחודש הראשון לאחר הלידה. יש רופאי ילדים שמאפשרים את השימוש בימים הראשונים לחייו של הילד. אך כדי שיהיה שימושי ביותר ולא יפגע, יש להקפיד על הכללים הבאים לשימוש בו:
- כאשר אתה מכניס פרי זה לתזונה, מומלץ להגביל את עצמך ליותר מ- 50 גרם.
- עדיף לאכול דלעת רק במחצית הראשונה של היום, ו 1-2 שעות לאחר הצריכה, חובה לעקוב אחר מצב היילוד בעת האכלה.
- אם לילד אין תגובה למוצר חדש, ניתן לצרוך אותו לא יותר מאשר ביום אחד.
- עם השפעה חיובית על גוף האם, כמו גם בהעדר תגובה שלילית אצל היילוד במהלך ההאכלה, ניתן להגדיל את כמות הדלעת הנצרכת עד שהמנה תגיע לנורמה היומית (200 גרם).
- יש דלעת עם HS בחודש הראשון, מומלץ כחלק מדייסה.
איך לבשל דלעת לאמא סיעודית
דלעת בהנקה בחודש הראשון לאחר הלידה ניתנת לאכילה תרמית בלבד. אבל צריך להבין שלא מומלץ לאכול דלעת בצורה מטוגנת, כמו גם לאכול מנות שטוגנו בשמן או בשומן אחר. מזון כזה נחשב ככבד ועלול להשפיע לרעה על הלבלב של האם והתינוק במהלך ההאכלה, מה שגורם ליילוד ללקות בעיכול, הגורם לקוליק. לכן, עדיף אם מניקה להצטייד במתכונים לבישול מנות דלעת על ידי רתיחה, קיטור או אפייה.
ניתן לשלב דלעת עם דגנים, פירות אחרים, ירקות וגרגרים. אפשר לבשל ממנו דייסה, מרקים מרוסקים, קדירות, קציצות קיטור.
ניתן לאכול דלעת טרייה בזמן ההנקה רק אם האם או הילד אובחנו כסובלים מאנמיה מחוסר ברזל. במקרה זה נדרש לצרוך לא יותר מ 1-2 פיסות פרי קטנות ביום. אך אם בעת אכילת עיסת גלם, ילד חווה לעתים קרובות כאבי בטן, כאבי בטן ונפיחות לאחר האכלה, יש להחליף דלעת גולמית במיץ.
דייסת דלעת ליולדת מיניקה
רכיבים:
- דלעת - 200 גרם;
- דוחן - 0.5 כפות;
- חלב (ניתן להחליף במים) - 1.5 כפות;
- מלח, סוכר - לפי הטעם.
שיטת בישול:
- שוטפים את הדלעת, הקליפה והזרעים, חותכים לקוביות קטנות ומרתיחים במחצית החלב עד שהם רכים (20-25 דקות).
- ממיינים את גריסי הדוחן, שוטפים מתחת למים זורמים וגם מרתיחים עד שהם רכים במחצית השנייה של החלב (15-20 דקות).
- שלבו את החומרים המבושלים במיכל עקשן, תוכלו להשתמש בסיר חרס. מוסיפים מלח וסוכר לפי הטעם (יש לקחת את כמות הסוכר המינימלית).
- מכניסים לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 10-15 דקות.
קדירת דלעת בעת האכלה
רכיבים:
- דלעת - 100 גרם;
- גריסים של דוחן - 40 גרם;
- חלב (מים) - 50 מ"ל;
- ביצה - 1 יח ';
- חמאה - 30 גרם;
- מלח, סוכר - לא חובה.
שיטת בישול:
- את הדלעת שוטפים, מקלפים וחותכים לחתיכות. קולים קלות בחמאה.
- דוחן מבושל עד שהוא מבושל בחלב או במים (מוסיפים מלח וסוכר לפי הטעם).
- מערבבים את החומרים המבושלים יחד עם הביצה.
- מכניסים את המסה של דלעת הדוחן לתבנית אפייה משומנת (אם רוצים מפזרים מעט גבינה מגוררת).
- מכניסים לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 30 דקות.
מרק קרם דלעת במהלך ההנקה
רכיבים:
- עיסת דלעת - 300 גרם;
- מים - 500 מ"ל;
- חמאה - 10 גרם;
- מלח לטעימה.
שיטת בישול:
- את עיסת הדלעת הקלופה חותכים לקוביות.
- בסיר קטן הביאו את המים לרתיחה.
- יוצקים את עיסת הדלעת הקצוצה ומבשלים על אש מינימלית במשך 20-25 דקות.
- מלח לפי הטעם, מערבבים ומוסיפים חמאה.
- מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר.
- את המרק המקורר טוחנים בעזרת בלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
איך אוכלים מנות דלעת עם HS
ניתן לאכול מנות דלעת עם GW רק בבוקר, רצוי לארוחת הבוקר. בתחילת הכנסת מוצר זה לדיאטה, עליך להגביל את עצמך למנה אחת ביום. קרוב יותר לשלושה חודשים, אתה כבר יכול להגדיל את מספר המנות ל -2 ליום. כדאי להיזהר בתוספים למנה, בפרט בדבש, תבלינים ושמנת חמוצה. בכמויות גדולות, רכיבים אלו עלולים לגרום לתגובה אלרגית אצל תינוק לאחר האכלה.
כיצד לקחת כראוי מיץ דלעת בזמן ההנקה
ניתן להכניס מיץ דלעת לתזונה של אם מיניקה מהשבוע הראשון לאחר הלידה. העיקר לבחור מיץ באיכות גבוהה ללא תוספים וצבעים. עדיף לעשות זאת בעצמך.
מומלץ להשתמש במיץ דלעת מדולל בחודש הראשון. יש לעשות זאת עם מים רותחים ביחס של 1: 1. המינון שלו לא יעלה על 100 מ"ל ליום. לאורך זמן, אתה יכול להפחית את כמות המים, ולהתקרב ל3-4 חודשים ולהפסיק לדלל אותם לחלוטין.
מגבלות והתוויות נגד
למרות כל היתרונות של דלעת לאישה במהלך תקופת האכלה, עדיין יש לה מגבלות ותוויות נגד לשימוש משלה.
כמות גדולה של עובר זה עלולה לגרום לקרוטנמיה אצל ילד (הופעת פיגמנטציה צהובה של העור). זה לא מסוכן מאוד לבריאות היילוד בעת האכלה, אך במקרה זה נדרש להוציא דלעת ומזונות אחרים המכילים בטא קרוטן במשך זמן רב (לפחות 30 יום).
בנוסף, דלעת היא התווית עבור:
- חומציות נמוכה של הקיבה;
- הפרעה בכבד ולבלב;
- דלקת במערכת העיכול;
- שִׁלשׁוּל.
במקרה זה, השימוש בדלעת יכול להחמיר תהליכים אלה.
סיכום
הנקה של דלעת, אם היא נצרכת במידה, יכולה להשפיע לטובה על גופה של האם המניקה ועל התינוק. זה מאפשר לך לחדש את הכמות הנדרשת של יסודות קורט להחלמה תקינה של הגוף לאחר הלידה, כמו גם להעשיר חלב אם בויטמינים.
