תוֹכֶן
בעולם של שפע המידע של ימינו, קשה לפעמים להבין מה באמת שימושי ומה לא. ובכל זאת, כל אדם חייב, ראשית כל, להיות אחראי לגורלו. לאחר לימוד המידע הקיים והתייעצות עם רופא, הבין אילו מהתרופות הרבות המוצעות יעילות במיוחד עבור גופו. אז מים חמים עם לימון נדונו ופורסמו בפרסומי דפוס ואינטרנט במשך די הרבה זמן. אך לפני שאתה ממהר להתקדם במערבולת של מערכת הבריאות החדשה, מומלץ לבחון היטב את כל היתרונות והחסרונות.
כמה מי לימון חמים טובים לגוף
לא קל לכולם לאמץ מיד את הרעיון של פשוט לשתות מים חמים. בדיוק כך קורה שלרוב האנשים יש הרבה יותר אהדה למים קרים. והם שותים חם רק בצורת קפה או תה. אבל אם אתה חושב על זה, אז לגוף ולכל איבריו זו ההשפעה של מים חמים או חמים שיהיו הרמוניים ביותר, בשל העובדה שהם קרובים יותר לטמפרטורה הטבעית שלהם ויוצרים אפקט מחמם ומרגיע. אגב, האומה הסינית, הידועה באריכות הימים שלה, בבריאותה ובצעירותה, השתמשה זמן רב רק במים חמים.
כמובן שאין להבין מים חמים כמים רותחים, אלא רק נוזלים המחוממים (או מקוררים) לטמפרטורה של כ- 50-60 מעלות צלזיוס.
היתרונות של מים חמים עם לימון על קיבה ריקה
לימונים הם כבר מזמן אחד הפירות המשתלמים ביותר ובו זמנית הפירות השימושיים ביותר, ולעתים אף מאפילים על תפוחים המסורתיים לרוסיה. עם זאת, במאות האחרונות גידלו פירות טרופיים אקזוטיים אלה בכפרים רוסים רבים, תוך שימוש פעיל בתכונותיהם המועילות.
הוספת לימון למים חמים יכולה להיות השפעה מוזרה על גוף האדם עם מידה מסוימת של תועלת, במיוחד אם אתם צורכים את המשקה שהתקבל בבוקר על קיבה ריקה בסדירות מספקת.
מים חמים עם לימון מסוגלים להכין בעדינות את כל איברי דרכי העיכול לעבודת היום, תוך שטיפה רירית מצטברת ופסולת מזון מדפנות הקיבה והמעיים. מיץ לימון בשילוב עם מים חמים יכול להקל על צרבת, להקל על גיהוק, למנוע היווצרות גזים במעיים ולעזור לנקות אותו. מאמינים כי לימון גם מגרה את ייצור המרה, מה שעוזר לעיכול. הוא האמין שלמי הלימון יש השפעה מיטיבה על תפקוד הכבד, אך אין שום הוכחות מדעיות בנושא זה. אלא אם כן הוא מסוגל לנקות בעקיפין את הכבד, לעורר את שחרור הרעלים ולהוציאם מהגוף.
אלמנטים מסוימים הכלולים בלימונים (אשלגן, מגנזיום) תורמים לעובדה שלמי לימון חמים יכולת לנקות את מערכת הלימפה ולקדם הרפיה וגמישות של עורקי הדם. ובשילוב עם הטמפרטורה החמה של המשקה, הוא מסוגל לשפר את תהליכי הגמילה הטבעיים של הגוף דרך העור, הכליות ומערכת הלימפה.
מים חמים עם לימון הם די ויטמינים P, אשר מסייע לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם.
אנשים רבים בביקורות שלהם, המדברים על היתרונות של שתיית מים חמים עם לימון על קיבה ריקה, מזכירים שזה עוזר להם להיפטר מעצירות, ובזמן קצר למדי. מי לימון באמת משפיעים בצורה יעילה למדי על פריסטלטיקה במעי, מוציאים חומרים מזיקים שונים מהגוף ומאיצים חלקית תהליכים מטבוליים.
הפחתת סיגים של הגוף כבר שימושית כשלעצמה, אך היא גם גורמת לשינויים מדהימים בעור. לאחר מספר ימים של שתיית מים חמים עם לימון, ניתן להבחין בהבהרת העור, ירידה בביטויים של אקנה ובעיות אחרות במראה.
ללימון יש תכונות אימונומודולטוריות אקטיביות בגלל תכולת ויטמין C ומינרלים וויטמינים אחרים. בנוסף, הפירות הטרופיים הללו הם מאוד קוטלי חיידקים. בשל כך, צריכה קבועה של מי לימון תסייע בהגנה על הגוף בתקופת הזיהומים השנתיים ותפעיל את יכולותיו האנטי-ויראליות.
אנשים רבים ששותים מים חמים עם לימון זמן רב בבוקר, בסקירותיהם מדגישים כי היתרונות של משקה זה הם לא רק בכך שהוא עוזר להם להמריץ, אלא גם לשמור על חיוניות לאורך כל היום. חלקם אף החליפו בו את הקפה היומי שלהם, דבר שכשעצמו יכול להועיל מאוד לאדם. אולי העובדה היא כי לשמנים האתרים הכלולים בלימון יש השפעה עוצמתית נגד לחץ. ריח לימון לבדו יכול להילחם בדיכאון וחרדה.
היתרונות של מי לימון חמים בבוקר
בתחילה דיברו על יתרונות המים בתוספת לימון בסוף המאה ה -20 ביד הקלה של הרופאה-תזונאית פופולארית תרזה צ'ונג. תכונות שימושיות רבות של משקה זה היו מוגזמות, והן לא חשבו הרבה על התוויות נגד אפשריות לשימוש.
אבל אם אתה משתמש במים חמים עם לימון על קיבה ריקה בכוונה ובאופן קבוע, אז היתרונות שלהם ברורים:
- מים חמים, הנצרכים בבוקר, עוזרים להעיר את הגוף, להרוות אותו בלחות, ותוספת של לימון, לפחות, מעשירה אותו באלמנטים שימושיים.
- מים חמים עם לימון מכילים כמות אופטימלית של ויטמין C בצורה המוטמעת בקלות על ידי הגוף. כלומר, הצורך של הגוף בוויטמין זה הוא קבוע ויומיומי.
- למי הלימון יש השפעה משתנת קלה ועוזרים לנקות את דרכי השתן מחיידקים שהצטברו במהלך הלילה.
- לדברי רופאים, אדם צריך לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום, אחרת בהדרגה ייצאו הרבה בעיות בריאות. לימון מעניק למים רגילים את בהירותם ואת האטרקטיביות שלהם, מה שעוזר לשתות אותם בכמויות גדולות מהרגיל.
רבים מסכימים שלמרות ההפרזה המשמעותית של היתרונות והנזקים של שתיית מים חמים עם לימון, אפילו צעד קטן לעבר אורח חיים בריא יכול למלא את האדם בשמחה, גאווה וסיפוק.
מה השימוש בלימון עם מים חמים לירידה במשקל
רבים, המשתמשים במים חמים עם לימון, מצפים לרדת במשקל בצורה משמעותית. כמובן, מי הלימון עצמם כמעט אינם מכילים קלוריות, ולכן הם לא יוסיפו משקל עודף לגוף. תפקיד חיובי מסוים ממלא עובדת הנורמליזציה של עבודת מערכת העיכול. חומצת לימון מסייעת גם בפירוק שומן.
מאמינים כי מי לימון מכילים כמויות משמעותיות של סיבים ופקטינים, המפחיתים את התיאבון ושומרים על תחושת שובע לפרקי זמן ארוכים. אך סיבים עם פקטין נמצאים בעיקר בעיסת קליפת הלימון - מיץ סחוט טהור לא יעזור בעניין זה.
לכן יש להבין כי מים עם לימון יכולים לשמש אמצעי מונע נגד השמנת יתר.וזה יכול לעזור לך להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה רק בשילוב עם ספורט והכנסת שיטות אחרות לאכילה בריאה לחייך.
איך מכינים מי לימון חמים
כמובן, בתיאוריה, אתה יכול לקחת מים מכל טמפרטורה כדי להכין מי לימון. אך ניתן להפחית משמעותית את היתרונות של לימון שטבול במים רותחים בשל העובדה שחלק מוויטמין C ייעלם לנצח. מצד שני, זה גם לא מעשי להשתמש במים עם טמפרטורה מתחת לטמפרטורת החדר, מכיוון שהם יישמרו בקיבה עד שהם יגיעו לטמפרטורת הגוף. לכן, במקום לנקות וללחוח את הגוף, להפך, זה יכול לגרום לבצקת נוספת.
לכן טמפרטורת המים האידיאלית להכנת משקה לימון נעה בין + 30-60 מעלות צלזיוס. אפשר להרתיח מים ולהוסיף להם לימון לאחר הקירור. ואם קיימים מי מעיינות טהורים, עדיף לחמם אותם לטמפרטורה הנדרשת, מבלי להביא אותם לרתיחה.
להכנת המשקה תוכלו להשתמש גם במיץ לימון סחוט טרי וגם בכל חלקי הלימון, כולל הגרידה. במקרה האחרון, שיטת הייצור הופכת קצת יותר מסובכת, אך היתרונות של נטילת משקה כזה גדולים מאין כמוה.
המתכון הכי קל למים חמים עם לימון
הדרך הקלה ביותר להכין משקה לימון בריא היא כדלקמן:
- מחממים את המים לרתיחה.
- יוצקים 200 מ"ל מים חמים לכוס.
- המתן עד שיתקרר עד 60 מעלות צלזיוס.
- הלימון נצרב במים רותחים, חתוך לפרוסות מ -1 / 3 עד מחצית מהפרי.
- מניחים את הפרוסות בכוס מים חמים ומועכים אותן ביסודיות.
במשקה כזה ישמרו לחלוטין כל התכונות המועילות של לימון שלם.
מתכון מיץ לימון למים חמים
קל להכין משקה המכיל רק מיץ לימון ומים.
- יוצקים 200 מ"ל מים נקיים חמים לכוס.
- מוסיפים 2 כפות לכוס. l. מיץ לימון מוכן או סחוט טרי.
מים חמים עם לימון מגורד
על מנת שכל אבות המזון מלימון יעבור למשקה ככל האפשר, רצוי לטחון את הפרי לפני הוספתו.
אתה תצטרך:
- לימון 1;
- 400-500 מ"ל מים.
ייצור:
- הלימון נשפך עם מים רותחים ומורידים ממנו שכבה דקה של גרידת צהובה על פומפיה דקה.
- זרעים מוסרים מהעיסה וטוחנים אותו יחד עם הקליפה בבלנדר.
- מוסיפים למיכל עם מים חמים, מערבבים ומסננים.
כיצד לשתות מי לימון חמים או חמים כראוי
רצוי לשתות מי לימון חצי שעה לפני הארוחות בבוקר. אין לשתות יותר מ -200 מ"ל בכל פעם. סדירות חשובה כאן יותר מכמות.
מגבלות והתוויות נגד
בחלק מהמקרים, הנזק משימוש במים רותחים עם לימון הוא הרבה יותר מוחשי מהיתרונות שהוא מביא. לא מומלץ להשתמש במי לימון לאנשים הסובלים ממחלות כבד, כליות ומערכת העיכול. מים עם לימון מזיקים במיוחד למי שיש דלקת קיבה עם חומציות גבוהה או כיבים בקיבה.
כמו כן, מי הלימון אינם מסומנים לאלרגיות לפירות הדר.
סיכום
מים חמים עם לימון יכולים להשפיע על האדם על טוניק ומרפא, ועלולים לגרום נזק מוחשי. אם אין התוויות נגד ברורות לשימוש בו, אתה יכול לנסות להמשיך ולהתמקד אך ורק ברגשות שלך.
