מתכוני סרפד טעימים

מנות סרפד מלאות בויטמינים. אכילת עשב חריף זה במזון תפצה על המחסור במינרלים ותגוון את המנות הרגילות. מתכונים פשוטים לסרפד מתאימים לכל טבח ביתי ואינם דורשים מרכיבים ומיומנויות מיוחדות.

השימוש בסרפד בבישול

התכולה הגבוהה של ויטמינים ומיקרו אלמנטים בסרפד מאפשרת לך להשיג את התועלת המקסימלית מהמנות לכל הגוף. בחלק ממדינות אירופה הצמח גדל ומטופח. עבור חסידי תזונה צמחונית, סרפד הפך למקור חלבון - הוא מכיל פי 2 יותר חלבונים מאשר קטניות מסוימות.

האם ניתן לאכול סרפד טרי

סרפד ניתן וצריך לאכול טרי. העשב שומר על תכונותיו המועילות אם אינו מטופל בחום. במקרה זה, חשוב להכין בזהירות את הדשא ולהפוך אותו לא צורב. סרפד לא ינשך אם שופכים עליהם מים רותחים ואז שוטפים אותם במים קרים.

תכולת הויטמינים בסרפדים

סרפד הוא אוצר אמיתי של יסודות קורט. הוא מכיל אבץ, ברזל, אשלגן, זרחן, נחושת. אכילת מנות עשב:

• מקדם השפעה אנטי דלקתית;
• משפר את קרישת הדם;
• משפיע לטובה על גוון העור;
• מרפא כמה מחלות של הכבד ומערכת המין.

בנוסף, אכילת סרפד שווה להוצאת רעלים מהגוף. הפוליסכרידים של תאית וליגנינים הכלולים בעשב, ויטמינים מקבוצות A, B, C, E, K עוזרים להיפטר מעודפי הרעלים.

כאשר סרפד מתחיל לצמוח

סרפד צעיר מופיע באביב. בקווי רוחב אמצעיים הוא מתחיל לצמוח בחודש מרץ. העשב הנפוץ ביותר הוא סרפד צורב. ניתן לקצור את הצמח לאורך כל האביב ועד יוני כולל.

מה אפשר לבשל מסרפדים צעירים

לסרפד הצעיר מגוון רחב של שימושים קולינריים. כשהוא משמש כתוסף לסוגי מזון שונים, העשב מגדיל את היתרונות שלו. כשלעצמו, העשב ממעט לקבוע את כל הטעם של המנה, אך הוא יהפוך לתו פיקנטי בכל צורה שהיא.

סלטים

היישום המהיר ביותר של סרפד בבישול הוא תוספת של סלט ירקות, העשב לא ייתן טעם מגדיר, אלא יהפוך למרכיב מסתורי ושימושי. העשב משתלב היטב עם כל ירק גולמי ומצוין ברוטב שמן צמחי עם חומץ.

דַיסָה

סרפד משמש כבסיס לדגנים, כמו גם כתוסף. אפשר להתווכח על היתרונות של העשב במשך זמן רב, אבל למנה יש טעם יוצא דופן בוודאות. כקישוט וכדי להגדיל את היתרונות מוסיפים את העשב לדגני כוסמת, שעועית, דוחן ואורז.

ארוחה ראשונה

ניתן לבשל סרפד כמנה ראשונה בדרכים שונות. הנפוצים ביותר הם מרקים עם עשבים ודגנים, מרק כרוב רזה או מרק בשר. בוטוויניה ואוקרושקה יהיו מתכוני קיץ טריים.

אוקרושקה

סרפד מאי יהווה תוספת מצוינת לאוקרושקה המסורתית. להכנת ארוחת קיץ מרעננת זו תזדקק למרכיבים הבאים:

• מלפפון בינוני - 4 יח ';
• צנון - 5-6 יח ';
• בצל ירוק - 50 גרם;
• שמיר - 100 גרם;
• סרפד - 400 גרם;
• ביצים - 4 יח ';
• שמנת חמוצה - לפי הטעם;
• מלח לטעימה.

שלבי בישול:

1. השלב הראשון הוא לשטוף את הסרפד ולשפוך עליו מים רותחים. לאחר 10 דקות, כאשר העשב מאבד מתכונות הצריבה שלו, שוטפים את המרכיב במים קרים. התייבש עם מגבת נייר. הכינו פירה מהסרפד שטוף וספוג.
   
2. קוצצים צנוניות, מלפפונים, בצל, שמיר. מערבבים את כל החומרים עם קוואס, מוסיפים מחית סרפד, מלח.
   
3. מגישים עם שמנת חמוצה וביצה קשה. אוקרושקה עם דשא תתגלה כמנה עבה וקלילה.

קורסים שניים

ניתן להכין סרפד צעיר בדרכים שונות, כולל כמנה עיקרית. ארוחות בוקר קלות ובריאות מסוגים שונים, ארוחות ערב דשנות, אוכל בשרי - כל זה יכול להיות בהרמוניה עם דשא. מתכוני סרפד לאוכל אינם מובחנים על ידי שפע של מוצרים ומורכבות הביצוע.

פילאף

לקבלת פילאף טעים ורזה, אתה צריך את המרכיבים הבאים:

• סרפד צעיר - 300 גרם;
• בצל - 200 גרם;
• גזר - 200 גרם;
• אורז / שעורה פנינה - 2 כוסות;
• מים - 1.5 ליטר;
• שום - ראש אחד;
• שמן צמחי - 100 מ"ל;
• מלח לטעימה;
• פלפל גרוס - לפי הטעם.

1. השלב הראשון הוא הכנת הסרפד. יש לשטוף ולשמור במים רותחים מספר דקות. קוצצים את הדשא, הבצל. מגררים את הגזר על פומפיה גסה. קולים את החומרים הקצוצים בשמן עד שהם רכים.
2. 3 מרתיחים ומערבבים דגנים עם מוצרים שבושלו בעבר.
3. מתבלים במלח ופלפל, מוסיפים שום קצוץ. אל תעביר את המנה לטיפול חום נוסף.

חֲבִיתָה

ארוחת בוקר דשנה ובריאה של ביצים היא בתזונה של רבים. לתבשיל הסרפד הזה יש הרבה מתכונים: עשב הוויטמינים שלא יסולא בפז הוא תוספת מועילה לאוכל הקלאסי. להכנת חביתה בתוספת עשבים שוטים תזדקק ל:

• סרפד - 100 גרם;
• ביצים בינוניות - 4 יח ';
• שמנת חמוצה - 1 כף. הכף;
• תבלינים לפי הטעם;
• חמאה - 30 גרם.

תהליך בישול:

1. שטפו את הסרפד, שפכו עליו מים רותחים - כמו תמיד, כדי למנוע את הקמצנות. חותכים לחתיכות קטנות.
   
2. שוברים ביצים לקערה עמוקה, מוסיפים שמנת חמוצה, מלח ותבלינים. מערבבים היטב, מוסיפים דשא קצוץ.
   
3. ממיסים את החמאה במחבת ויוצקים לתוכה את התערובת. מטגנים על אש נמוכה עד שהנתח תופס לחלוטין.
4. הופכים את החביתה לצלחת - יש לה קרום חום ומילוי עדין.
   

קציצות

קציצות רזות ובריאות אלה הופכות ארוחת ערב קלה נהדרת לחובבי האוכל הצמחוני. תכולת הקלוריות הנמוכה הופכת את מנת הסרפד למתנה משלה להרזיה. תזדקק למרכיבים הבאים:

• סרפד צעיר - 300 גרם;
• בצל - 1 יח ';
• שעועית לבנה - 100 גרם;
• קמח חיטה - 4 כפות. הכף;
• שמן צמחי - 100 גר ';
• תבלינים לפי הטעם;
• מלח לטעימה.

1. ראשית, עליכם להשרות את השעועית בן לילה. ואז קוצצים אותו ובצל בבלנדר עד שהמחית הומוגנית לחלוטין.
2. מניחים את העשב במים רותחים למשך כמה דקות, שוטפים במים קרים וטוחנים. שלב את כל החומרים, הוסף מלח ותבלינים.
3. יוצרים מהמסה קציצות בגודל הרצוי, מגלגלים בקמח ומטגנים בשמן צמחי.

רטבים

מתכוני סרפד צעירים כוללים גרסאות בישול רבות לעשב ויטמין זה. לאוהבים גדולים של טעם צמחי מרפא חריף, ישנם כמה רטבים. הם ישמשו כתוספת מצוינת למנות הרגילות ויגדילו משמעותית את התכונות המועילות.

לגרסה הראשונה של הרוטב תזדקקו למוצרים הבאים:

• סרפד - 3 צרורות בינוניות;
• צנוברים או אגוזי מלך - 2-3 חופן;
• שמן זית - 7 כפות. כפות;
• גבינת פרמזן - 4 כפות. כפות;
• מלח לטעימה.

תהליך בישול:

1. טוחנים את הסרפד המבושל עם שמן בבלנדר.
2. מוסיפים לתערובת אגוזים, גבינה מגורדת ומלח. יש להביא הכל למסה הומוגנית.
3. את הרוטב הזה אפשר לאחסן בצנצנת ואקום או להגיש טרי.

למתכון השני:

• סרפד - 500 גרם;
• בצל - 1 יח ';
• קמח - 3 כפות. כפות;
• שמן זית - 50 גרם;
• מרק עוף - 200 גרם;
• שמנת חמוצה - 50 גרם;
• מלח ותבלינים לפי הטעם.

אלגוריתם מתכונים:

1. שוטפים סרפדים ומרתיחים במים מומלחים למשך 5 דקות, קוצצים דק.
2. מטגנים קמח במחבת עד שמנת, מוסיפים שמן ובצל קצוץ לתערובת. כשהמסה מזהיבה, מוזגים את מרק העוף והסרפד הקצוץ.
3. לאחר רתיחת הרוטב מוסיפים שמנת חמוצה, מסירים מהאש.
4. מקשטים את המנה בעשבי תיבול לפני ההגשה.

מוצרי מאפה

אחד השימושים הקולינריים יוצאי הדופן יותר של סרפד הוא באפייה. המרכיבים עדיין שונים מעט מאוד מהאוכל המסורתי. להלן מספר מתכונים למאכלי עשבים צעירים וטעימים במיוחד.

קאפקייקס

להכנת מאפינס סרפד שוקולד טעימים תצטרכו:

• קמח חיטה - 1.5 כוסות;
• אבקת קקאו - 2 כפות. כפות;
• סרפד צעיר קצוץ - כוס אחת;
• סוכר חום - 2/3 כוס;
• ביצים בינוניות - 2 יח ';
• שמן צמחי - ½ כוס;
• חלב - ¾ כוס;
• אבקת אפייה - 2 כפית.

שלבי מתכון:

1. יוצקים מים רותחים על הסרפד כדי לבטל את תכונות הצריבה. מצננים במי קרח כדי לשמר את הצבע הירוק העשיר והעשיר של הדשא. מייבשים עם מגבות נייר, קוצצים דק.
   
2. מקציפים ביצים עם סוכר חום. יש צורך להשיג קצף אוורירי. מערבבים בנפרד קמח, אבקת אפייה וקקאו.
   
3. מוזגים שמן צמחי וחלב לתערובת הביצים-סוכר, מערבבים. הוסף הרכב יבש והשיג מסה הומוגנית.
4. מוסיפים סרפד קצוץ לבצק המוגמר. לְרַגֵשׁ.
   
5. יוצקים 3/4 מהבצק לתבניות מאפינס, מקשטים בעלה סרפד עם מים רותחים. אופים בחום של 180 מעלות במשך 25 דקות.
   
6. בהגשה מפזרים אבקת סוכר על המנה המוגמרת.

קְדֵרָה

לתבשיל תצטרך:

• גריסי דוחן - 100 גר ';
• סולת - 5 כפות. כפות;
• סרפד צעיר - 50 גרם;
• ביצה - 1 יח ';
• מים - 400 מ"ל;
• בצל - 100 גרם;
• שום - 2 שיני;
• שמן חמניות - 1 כף. הכף;
• חמאה - לפי הטעם;
• מלח ותבלינים לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. ראשית אתה צריך להרתיח את הדוחן. לשם כך, שפכו את המרק לדגנים: מותר להשתמש בירקות, עוף או בשר. מבשלים עד שהמים התאדו לחלוטין.
   
2. צורבים את הסרפד במים רותחים למספר דקות. שוטפים במים קרים. בשביל התבשיל צריך רק עלים. מייבשים את העשב במגבות נייר וקוצצים.
   
3. קוצצים את הבצל והשום לחתיכות קטנות, מטגנים עד להזהבה בשמן חמניות. הוסף את הירקות המטוגנים לגרגרי הדוחן ומערבב היטב. מקציפים את ביצת העוף לתערובת.
4. מוסיפים סרפד קצוץ. מוסיפים סולת, מלח ופלפל לפי הטעם.
   
5. משמנים תבנית קדירה בחמאה ויוצקים לתוכה את המסה המוכנה. שמים חתיכה מאותו שמן מעל.
6. אופים בחום של 190-200 מעלות למשך 30 דקות.
   

פנקייקים

זה לא רק חביתה שאפשר להכין בעזרתה סרפד לארוחת הבוקר - הנה עוד מתכון מהיר וקל להתחלה יומית ובריאה.

רכיבים:

• קפיר - 0.5 ליטר;
• ביצים - 3 יח ';
• אבקת אפייה - 1 כפית;
• סוכר - 2 צביטות;
• מלח - 1/3 כפית;
• קמח חיטה - 2 כוסות;
• סרפד, שמיר ופטרוזיליה - 50 גרם כל אחד;
• שמן חמניות - 4 כפות. כפיות.

שלבי בישול:

1. שוברים ביצי עוף לקפיר ומוסיפים מלח וסוכר, פלפל. מערבבים היטב.
   
2. מערבבים את הקמח המנופה עם אבקת אפייה ומוסיפים את התערובת היבשה למסת הקפיר.
3. טוחנים את עשבי התיבול. אין צורך לטפל בסרפד במים רותחים - בעת טיגון במחבת הוא יאבד את החריפות שלו.
4. מוסיפים ירקות לבצק, מערבבים.
   
5. מטגנים לביבות בשמן חמניות עד להזהבה.
   

המשקאות

הטעם העשבוני הטרי של הסרפד מעולה להכנת שתייה קרה. תווים חריפים הופכים קוקטיילים של עשבים ושייקים לתוספת יוצאת דופן לתזונה הרגילה ומהווים מקור עשיר לוויטמינים. משקאות נלחמים ביעילות בצמא ומתאימים לעונת הקיץ.

קינוחים

סרפד צעיר מתאים לא רק למנות עיקריות, אלא גם לממתקים שונים. אין כל כך הרבה יתרונות של אוכל קינוחים, אבל המגוון לשן מתוקה אמיתית הוא בלתי נשכח. להלן מספר מתכונים להכנת סרפד.

פודינג

רכיבים:

• מחית דלעת - 2 כוסות;
• סולת - 3 כפות. כפות;
• ביצת עוף - 2 יח ';
• צימוקים - 1 כף. הכף;
• סרפד קצוץ - 2 כפות. כפות;
• גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה 1: 1 - 2 כפות. כפות;
• מלח וסוכר לפי הטעם

אלגוריתם מתכונים:

1. טוחנים את הדלעת הקלופה במטחנת בשר יחד עם סרפד וצימוקים.
2. מוסיפים ביצים, סולת ומלח לעיסה המתקבלת. הביאו למצב הומוגני.
3. אל תמלא את הטופס לפודינג עתידי עד הסוף.
4. מבשלים 25 דקות באמבט מים.
5. מגישים את המנה עם תערובת של קורד ושמנת חמוצה.

מַרמֵלָדָה

לקינוח צמחים מתוק תזדקקו:

• מים - 100 גרם;
• סוכר - 100 גרם;
• ג'לטין - 50 גרם;
• סרפד צעיר (עלים) - 30 גרם;
• Juice מיץ לימון;
• מיץ תפוזים - 2 כפות. כפות;
• אבקת סוכר - 30 גר ';
• וניל לפי הטעם.

שלב אחר שלב בישול:

1. מערבבים היטב וניל וסוכר במים. מוסיפים ג'לטין לתמיסה המתוקה, מערבבים עד שהגרגירים נעלמים לחלוטין.
   
2. יוצקים מים רותחים על הסרפד ואז מים קרים. יָבֵשׁ. טוחנים בעזרת בלנדר עד למחית נוזלית. מוסיפים מיץ לימון ותפוזים למסת הצמחים.
   
3. מערבבים את כל החומרים. יוצקים למגשי קוביות קרח ומצננים. מפזרים אבקת סוכר בעת ההגשה.
   

מגבלות והתוויות נגד

סרפד אינו מומלץ לשימוש כאשר:

• ורידים בולטים;
• טרשת עורקים;
• צפיפות דם מוגברת;
• לחץ דם גבוה.

העשבים חייבים את כל התוויות נגד לתכונותיו ההמוסטטיות.

האם נשים בהריון יכולות לאכול סרפד?

סרפד מיואש מאוד לנשים בהריון. זה יכול לגרום להפלה. יש לא לכלול מנות של עשבים שוטים לתקופה זו. עם זאת, אמהות מיניקות, בהעדר התוויות נגד, צמח זה יהיה שימושי להנקה.

סיכום

מנות סרפד הן מקור מדהים וייחודי לחומרי הזנה. מזונות עשבים עשירים בוויטמינים בזמן שהם רזים. כושר ההמצאה הקולינרי עוזר להשמיע את העשב בבישול ולהפוך אותו לתוספת יוצאת דופן למזון היומיומי.

ערכים מומלצים

דייסת סרפד בארמנית

מתכוני קינואה לאבוקדו

וולנושקי מטוגן בשמנת חמוצה: מתכונים

ריזוטו עם קנטרלים: מתכונים עם תמונות

פטריות צדפות עם עוף: מתכונים טעימים

תפוחי אדמה עם שמפיניון ושמנת חמוצה: בתנור, במחבת, מבושל, מטוגן

חלומות גברים סלטים: מתכון קלאסי, עם בשר בקר, חזיר, עוף

הודו מעושן קר וחם בבית