איך צורכים סלרי לירידה במשקל

סלרי להרזיה כיום ניתן לקנות בכל סופרמרקט, ללא קשר לעונה. הניואנסים של בחירת מוצר ידועים לנשים העוקבות אחר הדמות והבריאות. תכונות הריפוי והרכב הוויטמינים שלו ידועות עוד מימי קדם. הצמח הלא יומרני גדל במקומות של ביצות מיובשות ואהוב על תושבי הקיץ בשל קלות הגידול שלו.

היתרונות והנזקים של סלרי לירידה במשקל

בסלרי, כל המרכיבים הם בעלי ערך עבור בני האדם, מכיוון שהם עשירים בויטמינים ומינרלים, חומצות אמינו, סיבים תזונתיים, חלבונים, שומנים ופחמימות. על ידי הכללת גבעולים עסיסיים או שורש בתזונה, אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם להשפיע על הגוף בכללותו.

תכונות ההרזיה של סלרי הן יקרות מפז. שורש הצמח שימושי מכיוון שהוא יכול:

• להחזיר גוף מוחלש, לסלק את תחושת העייפות שלא עוזבת לאחר מנוחה, להיפטר מאובדן הכוח;
• להגביר את הטון, את תפוקת העבודה, להמריץ בזכות הכללות האתרים;
• להשפיע באופן חיובי על תפקוד הרבייה הגברי, על עוצמתו, מכיוון שהירק מכיל את ההורמון הגברי - אנדרוסטרון;
• למנוע דלקת הערמונית;
• לחיזוק תפקודי המחסום בגופם של ילדים ומבוגרים - מומלץ על ידי רופאי ילדים מגיל שנה לכלול בתזונה;
• לשפר את העיכול, לזרז את ספיגת החלבון - תזונאים ממליצים להוסיף ירקות גולמיים למנות בשר ודגים;
• למנוע התפתחות של פתולוגיות בכליות;
• לחזק את המפרקים, להקל על כאבי רגליים;
• למנוע התפתחות של טרשת עורקים;
• לשפר את עור הפנים, השיער, צלחות הציפורניים.

הגבעולים העסיסיים עמוסים בויטמינים. בהיעדר שפע של פירות יער טריים, ירקות ופירות, היתרונות נובעים מהסלרי. העיסה משמשת כאמצעי למניעת מחלות לב ולמטרות טיפוליות. רפואה אלטרנטיבית עושה שימוש נרחב בצבר צמחים לטיפול בבעיות דרמטולוגיות, כוויות, חתכים ונגעים דלקתיים.

סלרי מכיל כמות מספקת של סיבים. יש לו השפעה מועילה על העיכול, מונע היווצרות עצירות, מפסיק תהליכים מחוללים.

שימוש קבוע במוצר בעל תכונות מועילות מראה תוצאות מצוינות. הכללתו בתזונה הרגילה מעניקה אפקט מחדש, משמרת נעורים ויופי. סלרי מזין את הגוף בוויטמינים, מיקרו, אלמנטים מקרו, ובכך בונה הגנה מפני גורמים שליליים חיצוניים.

במהלך תהליכים פיזיולוגיים אצל נשים, מחזור, גיל המעבר, הירק מחליק תסמינים לא נעימים.

מנות סלרי שורש משמשות לירידה במשקל.המוצר מכיל מעט קלוריות ודורש אנרגיה רבה לעיבוד, המוערך על ידי כל מי שרוצה לרדת במשקל עודף.

איך אוכלים סלרי כדי לרדת במשקל

על מנת שמוצר ייתן את האפקט הרצוי, יש לצרוך אותו בצורות שונות, לא מעת לעת, אלא ללא הרף. מומלץ להשתמש במיץ טהור מירק, שנסחט לפני השימוש, כדי לעורר את העיכול, כף אחת לפני הארוחות. כמו כן, מכינים מהצמח סלטים, שייקים, מרקים, קוקטיילים ומנות אחרות מתווספות לשימורים.

כיצד לצרוך גבעולי סלרי לירידה במשקל

סיבים תזונתיים בגבעולים ממלאים תפקיד חשוב בתהליך הירידה במשקל. תזונאים לא ממליצים להיות קנאים כשמנקים את החביות. החלק הלבן, הבשרני והעסיסי של הצמח משמש בתזונה של אדם המקפיד על תזונה. הוא מבושל, אפוי, מטוגן, מבושל, מאודה, כבוש. לא משנה איך מכינים את המוצר, הוא מקדם את חיסול עודפי המים, התרכובות הרעילות ומבטל משקל עודף.

כיצד לצרוך שורש סלרי לירידה במשקל

יש לבחור את השורש בגודל גדול או בינוני, צפוף, ללא סימני ריקבון. המוצר נשטף, קלף, חותך לפרוסות או מכין אותו בדרכים מורכבות יותר: להרתיח, לטגן, לתבשיל, לחתוך סלטים קוריאניים. אם המוצר באיכות טובה, שיטות הבישול אינן משפיעות על התכונות.

כמה סלרי אתה צריך לאכול כדי לרדת במשקל

כמה פעמים ביום אינו מכריע.

אם אנחנו מדברים על צמרות ושורשים, לקבלת תוצאה מהירה, נפח המוצר ליום צריך לנוע בין 150 ל -250 גרם. עקרות בית רבות מוסיפות זרעי צמחים למנות לטעם עשיר יותר, מה שמשפיע לטובה על הבריאות של המשפחה.

מתכוני סלרי לירידה במשקל

שורש סלרי ריחני כלול במתכונים לירידה במשקל וזה מוסבר על ידי:

• הרכב ויטמינים שיכול להחליף תכשירים פרמצבטיים;
• אשלגן - הכרחי לתפקוד מלא של הלב;
• נתרן - אלטרנטיבה למלח;
• פורנווקומרינים, המנקים את הגוף מרדיקלים חופשיים, תרכובות רעילות;
• פתלידים, ביטול מתח כלי הדם, הקלה על יתר לחץ דם;
• לוטאין, בעל ערך לראייה ולמניעת התפתחות אונקולוגיה.

כדי להתחיל בתהליך הירידה במשקל, יש חשיבות לתכונות המשתן של המוצר ולגירוי תהליכים מטבוליים. הגבעולים והשורש נותנים טעם מיוחד, ולכן השלכת קילוגרמים מיותרים יכולה להיות טעימה ונוחה. מתכוני סלרי לירידה במשקל מגוונים, מה שמאפשר לכם ליהנות מהארוחה שלכם - היא לא הופכת למשעממת.

סלרי עם קפיר לירידה במשקל

סלרי וקפיר הם שני מאכלים בריאים אידיאליים לאנשים שמורידים במשקל.

לבישול אתה צריך:

• עלי כותרת - 4 חתיכות;
• מים - 200 מ"ל;
• קפיר - 1 ליטר.

יש גרסה אחרת של ההרכב:

• גבעולים - 400 גרם;
• גבינת קוטג 'דלת שומן - 200 גרם;
• קפיר - 1 ליטר.

סוג אחר כולל את המרכיבים הבאים:

• קפיר - 1 ליטר;
• פטרוזיליה;
• סלרי - חבורה אחת.

אלגוריתם של פעולות:

1. בחר אחת מאפשרויות המתכון.
2. שלב את החומרים בקערת בלנדר.
3. טוחנים למחית נוזלית.

אז מסתבר מנה ליום צום או תחליף מלא לארוחת ערב, ארוחת בוקר או חטיף.

סלט שורש סלרי לירידה במשקל

על מנת להיות רזים יותר ולהיפטר מבצקת תוך שבוע, כדאי להכין סלט של שורש סלרי לירידה במשקל לפי המתכון של Slenderness.

לבישול אתה צריך:

• שורש;
• גזר;
• לפת.

אלגוריתם של פעולות:

1. ירקות שנאספים בכל צורה שהיא נשטפים וקולפים.
2. בסדר על פומפיה גסה.
3. לְעַרְבֵּב.

לתחושת קלילות וירידה יעילה במשקל, מומלץ לאכול סלט במקום ארוחת ערב.

סלרי וג'ינג'ר לירידה במשקל

ג'ינג'ר הוא המוצר המוביל להרזיה. הוא שולט במאזן המים, מסלק את כל התרכובות הרעילות. במקביל, שני שורשים יקרי ערך מאיצים את תהליך חילוף החומרים ומסייעים בהקטנת גודל המותניים.

לבישול אתה צריך:

• סלק - חתיכה אחת;
• לימון - חתיכה אחת;
• גזר - חתיכה אחת;
• שורש זנגביל - 3 ס"מ;
• חומץ תפוחים;
• שמן זית;
• שורש סלרי - 30 גרם.

אלגוריתם של פעולות:

1. כל הירקות נשטפים ומנקים.
2. מרתיחים גזר וסלק, חתוכים לקוביות.
3. מקלפים את הקליפה מהלימון, קוצצים דק.
4. כל החומרים המוכנים מעורבבים.
5. מתבלים במיץ לימון, חומץ תפוחים ושמן זית.

אם אתם מתכננים להחליף את ארוחת הצהריים בסלט, תוכלו לכלול בתערובת הירקות ביצה מבושלת. זוהי גם אלטרנטיבה מצוינת לארוחת ערב או תוספת לדגים, בשרים רזים.

סלרי עם תפוח לירידה במשקל

המנות המבושלות עם סלרי טעימות ומזינות. תוספת של ירק משפרת את החך. נותן מגע פיקנטי.

לבישול אתה צריך:

• תפוחים - 1-2 חתיכות;
• סלרי שורש;
• פלפלים - 2 - 3 חתיכות;
• פטרוזיליה;
• יוגורט - 200 מ"ל.

אלגוריתם של פעולות:

1. שורש סלרי ופטרוזיליה טחונים.
2. פלפל ותפוחים חתוכים לרצועות.
3. כל החומרים מעורבבים, מתובלים ביוגורט.

סלרי מכיל מספיק נתרן בכדי לסלק מלח, אך ניתן להוסיף מעט אם תרצה. ניתן לשנות את טעם הסלט על ידי החלפת הפלפל בכרוב, רוטב בשמן זית מעורבב עם חומץ תפוחים.

מתכוני סלרי להרזיה

עלי הכותרת אינם נחותים מירק השורש בתכונות שימושיות. מכינים ממנו מאכלים מזינים רבים ושונים בעלי סגולות רפואיות ויכולת לחסל קילוגרמים מיותרים.

אפשרות להכנת מוצר עם דבש ולימון. התהליך דורש:

• גבעולי ירקות - 0.5 ק"ג;
• לימון - 2 חתיכות;
• דבש - 120 גרם.

אלגוריתם של פעולות:

1. לימונים קלופים ומגולענים.
2. סלרי מעורבב עם עיסת הדרים ומקציף בעזרת בלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
3. מוסיפים דבש לפירה.

את הרכב שהתקבל מומלץ לצרוך לאחר עירוי למשך שלושה ימים, 3 פעמים ביום.

אפשר להכין גם סלט פטוטרת.

מחית סלרי שורש לירידה במשקל

סלרי שורש מכין תוספת קלה. מחית ירקות משפרת את תפקוד המעי לאחר רוויה יתר בחג, וגם אנשים שירדו במשקל העריכו זאת.

להכנת מחית ירקות לירידה במשקל אתם צריכים:

• שורש - 1 ק"ג;
• אבקת שום;
• קרם 20%;
• מלח.

אלגוריתם של פעולות:

1. את הירק שוטפים, חותכים לקוביות.
2. מכניסים לסיר, מכסים במים מעט.
3. מבשלים עד שהשורש מתרכך.
4. אבקת שום מעורבבת עם שמנת.
5. מים מנוקזים מהסלרי המוגמר ומוסיפים קרם מחומם.
6. כל הרכיבים מנוקבים במערבל.

על פי המתכון, מוסיפים כפית מלח אחת, אך התוצאה הסופית תלויה בטעם. כמה שפחות מלח כן טוב יותר.

סלרי ולימון להרזיה

סלרי תואם לחלוטין ללימון. הדר מחליק את הטעם יוצא הדופן של הירק. ניתן להחליף ארוחת ערב עתירת קלוריות בסלט בלימון ועדשים.

לבישול אתה צריך:

• דגני בוקר;
• סלרי גבעול;
• מיץ לימון;
• שמן זית.

אלגוריתם של פעולות:

1. מרתיחים את הגריסים עד שהם רכים.
2. הירק נשטף, חתוך.
3. החומרים מעורבבים. מוסיפים מיץ לימון.

שמן זית משמש להתלבשות, שכן הוא בעל ערך לעור, ציפורניים, שיער.

שיבולת שועל עם סלרי לירידה במשקל

שיבולת שועל רוויה את הגוף, סלרי עוזר לרדת במשקל. על ידי שילוב של שני המרכיבים תוכלו להכין קציצות גבעול מעולות.

לבישול אתה צריך:

• גבעולים - 300 גרם;
• פתיתי שיבולת שועל - כוס אחת;
• ביצה - חתיכה אחת;
• בצל - ראש אחד;
• תבלינים לפי הטעם;
• חלב - 250 מ"ל.

אלגוריתם של פעולות:

1. הפתיתים משולבים עם חלב, מניחים בצד עד להתפחה של חצי שעה.
2. סלרי ובצל קצוצים בשילוב דגנים.
3. מוסיפים ביצה גולמית.
4. מיץ לימון מתווסף לעיסה (כפית אחת).
5. את התערובת מוסיפים עם מלח וכפפה.

ניתן לטגן בשר טחון מוכן, אך אם מקפידים על תזונה תזונתית, קציצות מומלץ לבשל או לאפות בתנור.

מתכון למשקה להרזיה סלרי

משקאות הם סוג נוח של ויטמיניזציה לירידה במשקל. התהליך הקולינרי לא קשה. הזמן הטוב ביותר לצרוך את הרכב הטוניק הוא בבוקר.

כדי להכין משקה הרזיה אתה צריך:

• סלרי גבעול - 3 גבעולים;
• אגסים בשלים - 2 פירות;
• מלפפונים - 2 חתיכות;
• גזר - חתיכה אחת.

אלגוריתם של פעולות:

1. המוצרים נשטפים, קלופים.
2. כל הרכיבים נחתכים לקוביות.
3. סוחטים את המיץ.

אם המשקה סמיך מדי, מומלץ לדלל אותו במים.

הרזיית מיץ עגבניות עם סלרי

מיץ עגבניות בשלות, סלרי ולימון הוא אוצר של חומרים יקרי ערך. רוויה בוויטמינים, זה מונע התפתחות של השמנת יתר.

לבישול אתה צריך:

• מיץ עגבניות - 150 מ"ל;
• לימון - מחצית מהפרי;
• גבעולי סלרי - 2 חתיכות.

אלגוריתם של פעולות:

1. את פרי ההדר יוצקים עם מים רותחים, את המיץ סוחטים החוצה.
2. הירק נשטף, חתוך.
3. שלב מיץ עגבניות עם מיץ לימון והקציף במיקסר הוספת סלרי.

קוביות קרח בכוס יעזרו לחשוף את הטעם באופן מלא.

מרתח סלרי לירידה במשקל

על ידי הכנת מרתח ניתן להסיר עודפי שומן במותניים ולנקות את הגוף. קל להכין משקה להרזיה והתהליך אינו יקר.

לבישול אתה צריך:

• סלרי - שלוש כוסות (קצוצות);
• כל ירק - שלוש כוסות;
• מים - 4 ליטר.

אלגוריתם של פעולות:

1. כל הרכיבים מוכנים, נשטפים, מנוקים.
2. חותכים ירקות ומכניסים לסיר.
3. מכסים במים ומבשלים עד לרתיחה פעמיים.

את המרק מומלץ לשתות בכדי להקל על הרעב, לשפר את העיכול. אין הגבלות על כמות המשקה הנצרכת.

דיאטה על סלרי "7 ימים"

סלרי מקדם ירידה במשקל. הוא נצרך בצורות שונות ופותחה יותר מתזונה אחת לירידה יעילה במשקל. בעיקר כולן מורכבות ממוצר ריחני במצב גולמי או מבושל. הגישה של שבעה ימים לפתרון בעיות הוכיחה את עצמה היטב.

דיאטה "7 ימים" מוצגת בטבלה.

במהלך תקופת ההגבלות, אתה יכול לרדת מ -2 עד 5 ק"ג. התוצאה תלויה במשקל המקורי. ככל שמשקל גופו של האדם יותר, התוצאה נראית חזקה יותר.

המלצות להרזיה

מכיוון שהירק פופולרי במעגלי הירידה במשקל, תזונאים ממליצים לשים לב לכמה נקודות:

• השורשים הגדולים של הצמח מבושלים או נאפים בדרך כלל בתנור;
• הגבעולים אוניברסליים, ניתן לאכול אותם גולמיים, מטוגנים, מבושלים, אפויים;
• החלק הירוק מתווסף למנות יחד עם פטרוזיליה ושמיר;
• הנפח הכולל של מיץ טהור הנצרך לא יעלה על 100 גרם;
• את המוצר הכולל ליום ניתן לאכול לא יותר מ -250 גרם;
• הזרעים משמשים כתבלין וברפואה אלטרנטיבית.

סלרי הוא חומר משתן טבעי עם אפקט משלשל. זה מאפשר לך להימנע מבצקת, להסיר רעלים מהגוף.

אמצעי זהירות

הצמח עשיר בתכונות מועילות, הוא משמש להקלת הסימפטומים בפתולוגיות רבות, אך הוא אינו תרופת פלא.ישנן התוויות נגד לשימוש בו, שכדאי לשים לב אליהן לפני שאתה מאבד משקל על ירק.

אין לאכול את הירק במקרים הבאים:

• השליש האחרון של ההריון;
• תקופת הנקה;
• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• מוקדי כיב במערכת העיכול;
• חסינות פרטנית.

סלרי מתחיל להכניס לתזונה בזהירות, תוך התבוננות בשינויים במצב. הפיתרון הטוב ביותר יהיה להתייעץ עם רופא.

ביקורות של אלו שירדו במשקל על סלרי לירידה במשקל

סיכום

סלרי לירידה במשקל משמש בכל רחבי העולם, ואם אתה מפתח הרגל להשתמש בו יחד עם מוצרים מוכרים אחרים, לא תצטרך לדאוג לגבי הדמות שלך. מערכת החיסון תתחזק גם והזיהום יעקוף.

ערכים מומלצים

שורש סלרי: מתכוני בישול, איך זה שימושי

גידול שתילי סלרי גבעולים

גידול סלרי עלים

מתי לנקות ואיך לאחסן שורש סלרי

מדוע גבעולי סלרי טובים לגברים ונשים

מיץ סלרי: תכונות שימושיות והתוויות נגד

האם אתה יכול לאכול עלי סלרי?

איך לקלף סלרי

גידול שורש סלרי