תוֹכֶן
היתרונות של מיצי הדרים טריים ידועים כבר זמן רב. בשל היעדר טיפול בחום, המוצר שומר על חומרים שימושיים וויטמינים. מיץ לימון הוא אחד המובילים מבחינת מספר היסודות המועילים לבריאות האדם.
הרכב וערך מיץ הלימון
לימון טרי הוא מקור לכמות עצומה של יסודות קורט. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמיני B, ויטמין P, ויטמין E ובטא קרוטן. בנוסף, 100 גרם מהמוצר מכיל כמעט מחצית מהערך היומי של ויטמין C.
תכולת קלוריות ל 100 גרם היא 22 קק"ל בלבד. ערך האנרגיה של המוצר הוא כדלקמן:
- חלבונים - 0.35 גרם;
- שומנים - 0.24 גרם;
- פחמימות - 6.9 גרם;
- מים - 92.31 גרם.
הרכב מינרלים הוא מגוון שלם של תרכובות כימיות. לימונים עשירים בסידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, נתרן ואשלגן. הם מכילים גם אלמנטים נדירים כמו סלניום, אבץ, מנגן ונחושת.
למה מיץ לימון טוב בשבילך
אין להכחיש את היתרונות של שתיית מיץ סחוט טרי. הוא נמצא בשימוש נרחב ביותר בבישול כתוספת למאכלים שונים או למשקאות. בשל הרכבו, הוא משמש בהצלחה לא רק כמוצר מזון, אלא גם בתרופות קוסמטיות ואפילו בתרופות.
חומצה אסקורבית, שנמצאת בכמויות גדולות בלימון, היא ממריץ מעולה למערכת החיסון. במהלך העונה, שתייה קבועה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון להצטננות ושפעת.
בנוסף, צריכה קבועה של מיץ לימון טרי מסייעת לנורמליזציה של רמות הסוכר והכולסטרול בדם. לימון הוא מקור אנרגיה מצוין. זה ממריץ את הגוף בצורה מושלמת, ומשפיע עליו טוניק.
המשקה שימושי מאוד לדיכאון ולהפרעות שינה. האשלגן בלימון הוא תרופה מצוינת לחרדה ולמצב רוח ירוד. כמו כן, משקה כזה יעזור להחזיר את תפקוד המעי בשל תכולת כמות גדולה של נוגדי חמצון.
האם אוכל לשתות מיץ לימון על בטן ריקה?
עם ההתעוררות רקמות הגוף מיובשות וזקוקות לתזונה. הוספת כמה טיפות מיץ לימון טרי לכוס מים תחזיר את האיזון של חומצה-בסיס. בנוסף, מיץ לימון כזה בבוקר מאפשר לך להתחיל את הכליות בצורה היעילה ביותר האפשרית, ומסייע בהוצאת רעלים ורעלים מזיקים מהגוף.
שתיית מיץ לימון על קיבה ריקה עלולה גם לפגוע בגופכם. בשל כמות החומצה הגדולה, כמות מוגזמת של משקה כזה בבוקר עלולה להרוס את אמייל השן, לכן מומלץ לשתות אותו דרך קש. עליכם להיזהר או להימנע לחלוטין מלקחת אנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול - דלקת קיבה, כיבים ולבלב.
היתרונות של מיץ לימון בתזונה
הכלל הראשון של הדיאטה הוא להחזיר את מערכת העיכול למצב נורמלי.תזונאים משתמשים בתכונות המועילות של מיץ לימון כדי לשפר את חילוף החומרים ולהתחדשות כוללת של הגוף. הוויטמינים והתרכובות הכימיות הכלולות בו מחזקים את מערכת העיכול וכיס המרה, מסלקים עודפי רעלים.
הרכב מיץ הלימון מכיל פקטין, רב סוכר האחראי על חילוף החומרים בפחמימות. תפקידו העיקרי הוא לחסום את האפשרות לספיגה מיידית של פחמימות מהירות בגוף. אפילו ספיגה של פחמימות היא לא רק הבסיס לתזונה נכונה, אלא גם מסייעת בשמירה על רמות סוכר תקינות בדם.
השימוש בתכונות המועילות של מיץ למאבק בהשמנת יתר מבוסס על רוויה של הגוף בחומרים מזינים. בנוסף, כאשר הוא נכנס לפה או לדופן הקיבה, החומצה מגרה את הקולטנים האחראים לשריפת עודפי פחמימות. הגוף מתחיל לעבד את העודף שלהם.
למה מיץ לימון טוב לעור שלך
ההשפעות המיטיבות של הלימון על העור ידועות כבר זמן רב. לשימושו הנכון, יש צורך להרטיב מעט ספוג או ספוג בו, ואז למרוח על עור הפנים, תוך הימנעות ממגע בעיניים. החומרים הכלולים במיץ שלו מאפשרים לך להשיג גוון עור אחיד, וכן להעניק לפנים שלך זוהר טבעי.
בנוסף, מיץ טרי יכול להילחם באזורים בעייתיים בעור. זה נהדר להחלקת קמטים, הפחתת נמשים והצללת כתמי גיל. הגוף יקבל את התועלת הגדולה ביותר בשילוב פרוצדורות קוסמטיות עם תזונה נכונה, הכוללת מיץ לימון טרי.
יתרונות לשיער
ללימון טרי השפעה מיטיבה על השיער והקרקפת. בהשוואה לפירות הדר אחרים, הלימון מכיל את הכמות הגבוהה ביותר של ויטמין P - רוטין. בשילוב עם ויטמין C, יש לו השפעה מורכבת על שיקום השיער והקרקפת. השימוש במיץ לימון מועיל בתחומים הבאים:
- היפטרות מגרד, קשקשים וסבוריאה;
- נורמליזציה של שמנוניות בקרקפת;
- הפחתת עוצמת נשירת שיער;
- צמיחת שיער מוגברת;
- חיזוק שורשי וקצוות השיער.
הדרך הפופולרית ביותר להשתמש במיץ היא באמצעות מסכות לשיער. על מנת להכין מסכה מזינה עליכם לערבב ביחס 1: 1: 1 של מיץ לימון, שמן זית וחלב שומן. התערובת המתקבלת מוחלת על השיער למשך 20 דקות, ואז נשטפת בשמפו. היתרונות של מסכה כזו הם עצומים - השיער מפסיק להיות יבש ושביר, רוכש ברק טבעי.
היתרונות של מיץ לימון לאונקולוגיה: מיתוס או מציאות
על פי המחקר העדכני ביותר, לתמצית לימון יש כוחות מופלאים נגד תאים סרטניים. זה הורס אותם מבלי לפגוע ברקמות בריאות. בהשוואה לכימותרפיה, טיפול כזה אינו פוגע בגוף, ויתרונותיו עדיפים פי כמה מבחינה מסוימת. משתמשים בהדרים באופן פעיל בנוסף לטיפול בסרטן השד, הריאות או פי הטבעת.
על פי תוצאות ניסוי שערכו מדענים אירופאים בבני אדם, הוכחה יעילותה האמיתית של שיטת הטיפול במיץ לימון. קבוצת הביקורת של החולים נאלצה לאכול 150 גרם לימון טרי 4 פעמים בשבוע או לשתות כמות שווה של מיץ. תוצאות הבדיקה הראו כי המחלה הפסיקה לחלוטין להתקדם. בנוסף, מצבם הכללי ורווחתם של נבדקי הבדיקה השתפרו משמעותית.
מחקר נוסף בתחום זה הראה כי צריכת 75 גרם הדרים ביום יכולה לעצור לחלוטין את התפתחות המחלה. למרבה הצער, לימון חוסם רק את צמיחתם של תאים סרטניים, אך אינו יכול להילחם לחלוטין במחלה. השימוש הקבוע בו בשילוב עם טיפול מוכשר מסייע בשיפור מצבם הכללי של החולים.
איך מכינים מיץ לימון בבית
ישנם כמה כללים פשוטים שצריך לבצע כדי להכין מיץ לימון מושלם בבית.ראשית עליך לבחור את הפירות הנכונים. לימון לא צריך להיות גדול מדי - פירות כאלה אינם מכילים הרבה מיץ, ויש להם גם קליפה עבה מאוד. כדאי לתת עדיפות לפירות בגודל בינוני וקטן. האפשרות האידיאלית תהיה פירות בעלי קליפה דקה וחלקה כמעט - הם עסיסיים וקלים לעיבוד.
ראשית עליך להכין את הפירות. יש לשטוף אותם במים בתוספת סודה לשתייה - זה יחטא אותם בנוסף על מנת למנוע מחיידקים ושמרים מהקליפה להיכנס למיץ המוגמר. יתר על כן, יש להרגיע את פירות ההדר במים רותחים - הדבר ירכך אותם ויקל על המשך התהליך.
איך מיצים לימונים
תהליך הכנת מיץ הלימון הוא פשוט, אך מגוון הדרכים להשיג אותו מפתיע. ישנן גם שיטות ידניות וגם שיטות מכניות, שם משתמע השימוש במכשירים מיוחדים. הדרכים הפופולריות ביותר להשיג מוצר מוגמר הן:
- מסחטה מסחרית חשמלית;
- בלנדר ידני, מעבד מזון או מטחנת בשר;
- מכבש הדרים ידני;
- סחיטה ידנית.
לעתים קרובות מכשירי חשמל ביתיים שנראים לא מתאימים לכך משמשים להשגת מיץ. לדוגמא, שימוש במטחנת בשר חשמלית מאפשר לכם להשיג מוצר מוגמר באיכות מעולה. לשם כך קוצצים את הפירות לבשר טחון, ולאחר מכן סוחטים את התערובת שנוצרת דרך בד גבינה. ניתן להשתמש בבלנדר או במעבד מזון באותה צורה - השיטה פשוטה ויעילה מאוד.
באמצעות מסחטת מיץ
מסחטות מיץ מודרניות הן מכשירים הייטק ומכוילים לחלוטין. מכונות מודרניות הן יקרות, אך בהשוואה לשיטת המסחטה הידנית, הן מאפשרות לכם להשיג את המוצר המושלם ללא עומס מיותר. בנוסף, כאשר משתמשים במסחטה חשמלית, העוגה כולה תאסף בתא נפרד, והימצאותם של מספר פילטרים תאפשר לכם לקבל את המוצר הכי טהור שאינו דורש ניקוי נוסף.
הכן מיץ על פי הוראות היצרן. באופן מסורתי, נשטפים לימונים ואז חותכים אותם לארבע חתיכות. בהמשך מניחים את פירות ההדר בקערת המסחטה. את המיץ שנוצר ישפך מצינור נפרד ישירות לכוס. נוח להכנת כמויות גדולות של מוצר.
בלי מסחטה
אם אין מסחטת מיץ מיוחדת, ניתן לוותר על שיטות ידניות. שיטות כאלה דורשות זמן רב יותר ויקרות יותר ממכשירים אוטומטיים. השיטה המסורתית ביותר היא פשוט לסחוט את המיץ בידיים. לשם כך חותכים את הלימון השטוף ל -4 פרוסות. כל אחת מהאובולות נלחצת, וכך מכניסה את המיץ לכוס. את המוצר המתקבל, אם תרצה, ניתן לסנן עוד יותר.
אפשרות נוספת למיץ ללא שימוש בציוד מיוחד היא מסחטת הדרים ידנית. דבר כזה נמכר בכל החנויות עם כלי מטבח. הלימון נחתך לשניים, ולאחר מכן מחציתו נלחצת על מדף מיוחד. שיטה זו די נוחה ומאפשרת לך להשיג במהירות ספל משקה.
איך מכינים מיץ לימון
בקיץ אין כמו קוקטייל מרענן. מיץ טרי לימון ביתי מאפשר לכם לשלב את כל היתרונות של מיץ לימון, בתוספת מרכיבים אחרים. המתכון הקלאסי להכנת מיץ טרי הוא שילוב של מיץ סחוט טרי, מים וסוכר. להכנת מנה אחת של המשקה תזדקקו:
- לימון 1;
- 150 מ"ל מים;
- 3 כפיות סוכר;
- קרח.
ראשית, סחט את המיץ, סנן אותו ושפך אותו לכוס ערבוב לקוקטיילים. מים מוזגים שם, מוסיפים סוכר ומערבבים היטב. את הקוקטייל שנוצר מוזגים לכוס חצי מלאה בקרח. מיץ לימון מרענן מוכן.
ישנם מתכונים רבים למיץ לימון. אנשים רבים מוסיפים לו פירות שונים - תפוזים, קיווי ואננסים. ניתן להשתמש גם בדבש, ג'ינג'ר ובעשבי תבלין ותבלינים שונים: טימין, אניס, כוכב אניס ואחרים. השימוש במרכיבים נוספים מאפשר לכם לקבל את המשקה הרב-גוני המושלם שמרענן בצורה מושלמת, מרווה את הצמא ומיטיב עם הגוף.
איך לשתות מיץ לימון כמו שצריך
שימוש נכון בכל מוצר הוא ערובה לבריאות ואריכות ימים. מיץ לימון אינו יוצא מן הכלל לכלל זה. לדוגמא, לאנשים שמחליטים לרדת במשקל מומלץ לשתות כפית מיץ מרוכז לפני כל ארוחה. גישה זו תפעיל את הקיבה ותכין אותה לעיכול נכון של מזון עתידי. במקרה זה, נוצר מצב בו הנוזל שנכנס לקיבה עוטף את קירותיו. המוח מקבל אות למילוי הקיבה, ובכך להפחית את התיאבון וכתוצאה מכך את גודל החלק העתידי.
אל תשכח מההפסקות בין הארוחות. תזונאים ממליצים לאכול פרי אחד בשלב זה. כמובן שאכילת לימון תהיה בעייתית, אך מנה של מיץ טרי עוזרת לא רק להשביע רעב קל, אלא גם להמסת קילוגרמים מיותרים.
לחיזוק המערכת החיסונית מומלצים מיצים טריים שונים על בסיס מיץ לימון. במקרים כאלה, בנוסף למינון עצום של ויטמין C מגרה, הגוף מקבל חומרים שימושיים אחרים. אם מוסיפים מיץ טרי לימון כפית ג'ינג'ר מגורר, מקבלים משקה טוניק נפלא. בנוסף, לצורך חסינות יש כמות עצומה של חליטות מיץ לימון. 100 גרם מיץ לימון וג'ינסנג, המיושנים בליטר וודקה למשך חודש, הוא מזור מצוין המעורר את מערכת החיסון.
השימוש במיץ לימון יכול להיות תרופה מצוינת נגד מחלות שונות. לדוגמא, יתרונותיו של הלימון בטיפול במחלות כליה ידועים זה מכבר. המיץ, שנכנס לכליות, משנה את איזון החומצה-בסיס ומסייע בהמסת אבנים בכליות.
כיצד לאחסן מיץ לימון
חומצת לימון היא חומר משמר טבעי מצוין - היא מאטה את צמיחת החיידקים. אנשים רבים מאמינים שכמותו העצומה מאפשרת למנוע נזק למיץ לאורך זמן. למעשה, זה לא המקרה - מוצר טרי שהוכן בתנאי חדר ידרדר תוך מספר שעות. הסיבה לכך עשויה להיות חדירת שמרים, עובש או תצורות פתוגניות שונות לתוכו.
ניתן להאריך את חיי המדף של המיץ במקרר. בכפוף למשטר הטמפרטורה בין 0 ל -4 מעלות, ניתן לאחסן אותו עד שלושה ימים. הדרך הטובה ביותר להחזיק אוכל בבית היא להקפיא אותו. קוביות מיץ לימון קפואות יכולות להחזיק עד שלושה חודשים במקפיא המקרר.
מגבלות והתוויות נגד
למרות כל היתרונות של מיץ לימון, זה יכול לגרום נזק אמיתי לחלק מקבוצות האנשים. קודם כל, אנו מדברים על אנשים הנוטים לתגובות אלרגיות. עליהם להימנע ממיץ טהור ומכלים המכילים רכיב זה. בין האנשים שלימון אינו מסוגל לתור להם, נהוג להבחין בין הקטגוריות הבאות:
- אנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול: החומצה הכלולה בהדרים עלולה לפגוע בריריות הקיבה והמעיים; במהלך החמרות יש צורך להימנע לחלוטין משימוש בה;
- אנשים הסובלים ממחלות שיניים, עששת ודלקת קשתיות: במקרים כאלה, חדירת מיץ על העצבים החשופים מובילה לכאב חמור;
- אמהות מיניקות: שימוש מוגזם באלרגן חזק זה עלול לגרום לבעיות בריאות לילד שטרם נולד;
- ילדים מתחת לגיל 3: גופו של ילד רגיש אינו מסוגל לעבד לחלוטין מיץ לימון, לעיתים קרובות השימוש בו גורם לפריחה ולדיאטזה אצל ילדים צעירים.
יש לשים לב במיוחד לאפשרות של אכילת מיץ לימון לאנשים עם לחץ דם גבוה ולא יציב. שתיית מיץ לימון בלחץ דם נמוך או גבוה יכולה להועיל לנרמל את הרווחה הכללית שלך.
סיכום
מיץ לימון הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים בריאים. משתמשים בו בקוסמטיקה, דיאטטיקה ואפילו תרופות. צריכה קבועה של לימון תשפר את מצבו הכללי של הגוף, תחזק את החסינות ותתגבר על הצטננות עונתית.
